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Vegane Ernährungstipps: Diese Rezepte helfen beim Muskelaufbau! Vegane Produkte haben viel Eiweiß, gesunde Fette, Nährstoffe und Ballaststoffe. Neben tierischen Eiweißquellen wie Fisch, Fleisch oder Eiern gibt es aber auch andere, die deine Muskeln beim Wachsen gut unterstützen. Dieser Ernährungsplan für Muskelaufbau liefert dir Rezepte für zwei Wochen mit pflanzlichem Protein - nicht nur für Vegetarier und Veganer. Hier erhältst du gesunde, leckere und einfache Meal Prep Rezepte. ; Meal Prep, aus dem Englischen “Meal Preparation” bedeutet, dass man sein Essen vorkocht. Beim Meal Prep kannst Du entscheiden, welche Inhaltsstoffe in dein Essen reinkommen – das bedeutet gesünderes & frisches Essen, welches an deine Bedürfnissen und Geschmack angepasst ist.

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